Granátové jablko

Granátové jablko se po staletí považuje za symbol zdraví, plodnosti a vitality. Pochází z oblasti Blízkého východu a Persie. Pro své zázračné účinky na zdraví bylo ceněno již ve starověkých civilizacích. Dnes se toto ovoce cení pro své vynikající nutriční hodnoty a zdravotní benefity.

Granátové jablko je zázračné ovoce, které poskytne vašemu tělu nejen vitamíny a minerály, ale i silné antioxidanty. Jeho složení může pozitivně ovlivnit naši psychickou pohodu, zvýšit příliv energie a podpoří přirozenou obranyschopnost organismu. Jeho pravidelná konzumace může zlepšit naši celkovou vitalitu a pomoci lépe čelit každodenním stresovým situacím.

Jak nám toto ovoce může pomoci v péči o zdraví o psychickou pohodu?

Granátové jablko je bohaté na antioxidanty, jako jsou polyfenoly, antokyaniny a taniny. Tyto antioxidanty chrání tělo před oxidačním stresem a poškozováním buněk.

Konzumace tohoto ovoce může být prospěšná pro osoby, které jsou dlouhodobě vystavené stresu. Granátové jablko totiž pomáhá neutralizovat účinky volných radikálů a zlepšuje celkové zdraví těla i mysli. Polyfenoly v něm obsažené podporují paměť, soustředění, mentální odolnost a chrání mozek před stárnutím.

Granátové jablko je velmi bohaté na vitamíny B (B6 a B9 - kyselina listová). Tyto vitamíny jsou klíčové pro metabolismus energie v těle a podporují správnou funkci nervového systému. Vitamín B6 pomáhá k pozitivní náladě a lepšímu psychickému stavu a to tak, že podporuje tvorbu serotoninu - „hormonu štěstí“.

Pravidelnou konzumací můžete stabilizovat náladu a zlepšit schopnost soustředit se. Kyselina listová je klíčová při tvorbě nových buněk a regeneraci tkání, užitečná nejen pro fyzické zdraví, ale i pro psychickou odolnost. Dostatečný příjem kyseliny listové pozitivně ovlivňuje náladu a zmírňuje symptomy únavy a psychické vyčerpanosti.

Granátové jablko obsahuje také draslík. Jedná se o minerál, který je nezbytný pro správnou funkci nervové soustavy a svalů. Draslík hraje také důležitou roli v regulaci krevního tlaku a udržování rovnováhy elektrolytů v těle, která je důležitá pro psychickou i fyzickou rovnováhu. Jeho nedostatek může vést k podrážděnosti, slabosti a rychlé únavě. Dále granátové jablko obsahuje také hořčík a vápník které hrají podpůrnou roli při uvolňování svalů a relaxaci. Tyto minerály hrají důležitou roli zejména večer, kdy se tělo potřebuje zklidnit a připravit na spánek.

Samozřejmostí je i vitamín C, který je dalším významným prvkem v granátovém jablku. Vitamín C pomáhá tělu bojovat proti infekcím a zánětům, čímž podporuje celkovou vitalitu a obranyschopnost organismu. Podporuje celkovou imunitu těla.

Granátová jablka mají protirakovinné účinky, jejich vliv byl prokázán u rakoviny prostaty, plic či psu.  Pomáhá také předcházet vzniku Alzheimerov choroby.

Můžeme ho použít do smoothie, jogurtu ale i salátů, kde dodají zajímavou sladkost.

100 g granátového jablka má 18,7 g sacharidů.